视界·驳斥谣言台 ⑨ ▏“网红十字棍”请勿跟风用

  近来，一款声称能开肩开颈、纠正驼背的“十字形体棍”在网络上走红，引来不少爱美人士跟风购买。

  对此，专业技术人员提示，“网红”十字棍并不可以真实起到纠正身形的效果，假如随意跟风，或许会形成身体损害。

  “形体教师引荐，每天十分钟，刻画高雅气质”“运用前视觉身高165cm，运用后视觉身高170cm”……在电子商务渠道输入“十字棍”“形体棍”等关键词，就会跳出数十个类似的十字形穿插纠正器。该类产品价格多在十几元至三四十元不等，有的产品月销量已超越10万件。

  一件销量超3万件的产品在概况中写着“纠正身姿，远离驼背、含胸、凹凸肩”等字样，还标示着“成人、儿童、青少年均适用”。客服称，该产品的运用方法为将木棍穿插放置，卡扣卡住，运用时要双脚并拢，膝盖夹紧，小腿肌肉收紧，大腿肌肉上提，臀部夹紧，收腹挺胸后与形体棍贴合。客服称，每天坚持10至20分钟，1个月左右就有显着效果。

  在工作康复师看来，十字棍仅仅让人在运用期间看上去身形变好，从持久来看，没有纠正身形的效果。

  人的颈椎、胸椎、腰椎、脊椎自身都是有生理曲度的，十字棍的原理是经过外力把人从圆肩驼背的状况拉平，强行给胸椎做扩展，实际上违反了人体客观规律。若运用不当，或是胸椎活动度不行，或许会使肩关节、腰椎过度后伸，导致腰椎、肩关节、胸椎痛苦和损害。

  “别的，不是胸挺得特别直便是对的。”专家说，运动医学中有个名词叫“平背身形”，假如为了挺立身体，使胸椎过度平直，反而是有问题的。长期靠肌肉保持背挺得特别直的状况，或许会导致痛苦和劳损。

  他介绍，形成驼背的原因许多，经过“网红”产品来纠正，纯属心思安慰。驼背一方面或许和习气动作、姿态有关，从更深层次看，还或许与身体前后肌肉不平衡有关。可以终究靠牵拉前侧胸肌，练习加强后侧肌肉，平衡两边肌肉力气来改进。

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